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カウンセリング 静岡【マイセラピー】
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| ◆コラム 「今の自分は嫌いだー！」 |
ここまでおいで下さり、どうもありがとうございます。
【マイセラピー】心理カウンセラーの久保山昭彦と申します。
「今の自分は嫌いだ！」というあなた
そんなあなたに、私はとっても親近感が湧いてしまいます。
なぜって？
はい、私もほんとうにそうだったんです。
以前、私は自分が嫌いでした。
なんというか、自分は本当はこんなんじゃないのに
自分がうまくだせない！って
歯がゆい自分に腹を立てていたんですね。
そのうえ周りを気にしてばっかりで
カッコつけてみたり。
今思えばカッコつけてる自分って、とってもカッコ悪かったです（笑）
周りを気にしすぎるあまりに、
自分が無くなってました。
本当の自分が感じたことを否定したり
歯がゆい自分を責めてばかりいました。
いざ、なにか人に伝える時でも
自分に自信がありませんからうまく伝わりません。
それどころか、全く反対の悪いほうに勘違いされてしまったり．．．
「悲しかったです。」
そして、また自己嫌悪です（泣）
いかがでしょうか？
私と同じようなことは、思い当たりませんか？
でも、でもですね！
本当にそんな自分のことが嫌いだったのでしょうか？
本当の心の底では
自分のことを大好きなんじゃないかって思います。
「本当は自分はこうなりたい！」
「こんなふうに思われたい！」
そういう思いが強いからこそ、現実とは違う
今の自分を嫌い！って思っちゃうんですよね。
そう、心の底では自分が大好きなんです。
大好きだから現実とのギャップに苦しむんです。
私は間違っていました。
自分を嫌いなんて言ってたら、益々嫌いになるだけだったんです。
本当は自分に感謝しなきゃいけないのに．．．
嬉しい、楽しい、美味しい、心地よい、気持ちいい、綺麗！などなど
そんなステキな感覚を感じてくれるのは自分の心だけです。
いくら人がそれを感じても、自分は感じれないですよね。
いくら人が「これっ、いいよ！」と言うものでも
自分はそう感じない場合だってたくさんあります。
世界でたった一人だけが感じてくれる感覚
それは自分の心だけ。
「あ〜、なんということでしょう！」
そんな自分を嫌いだと言ってたなんて。
自分に感謝しなきゃいけないのにね！
じゃあ、どうすれば自分のことを大好きになれるのでしょうか？
実はこれ、自分ではわかっていると思います。
自分がなりたい自分になればいいんです。
「自分って最高！！」
って思える自分になれば
心から自分が大好き！って言えると思います。
そんなこと言ったって．．．．．
．．．．．．
ですよね（笑）
それができれば苦労してないですもんね。
ではどうすればいいのでしょうか？
はい、それは練習することです。
なんでも練習するからうまくなりますよね。
何も練習しないでうまくなる人っているのでしょうか？
天才と言われる人ほど練習をしているそうです。
あのイチロー選手だって、どれだけの練習をしてきたことでしょう。
ご安心ください。
なりたい自分になっていないのは
練習してなかっただけなんですね。
学校でもそんな教科は無かったと思います（笑）
だから、自分を好きになる、
なりたい自分になる練習をたくさんすることだと思います。
たまたま練習してないだけですから
けっして自分がダメ人間じゃないんです。
「プロ野球選手になりたいのになんでなれないんだー！！」
って、バットも振ってないくせに言っているようなものです。
「モデルになりたいのになんでなれないのー！！」
って、ぐうたら寝転んでばかりで言っているようなものです。
自分を好きになる練習
なりたい自分になる練習
って楽しいものです。
それは過酷なスポーツの練習とは違って
自分の感情が喜ぶことをすればいいからです。
まずはカンタンにできることから
自分を好きになるトレーニングをしてみましょう〜
◇ご飯を食べて 「美味しい！」
◇綺麗なものを見て 「うわ〜綺麗だ〜！」
◇楽しいものを見て 「あ〜面白い！」
◇心が洗われたような時 「あ〜とっても感動！」
って感じたら自分に感謝してみましょう。
そう紛れも無く、自分が感じてくれたことなんですから
感謝しなくっちゃ。
「感じてくれて、ありがとう自分（＾＾）」
それでいいんです。
自分に感謝していると、それがトレーニングになります。
自分の本当の心（潜在意識）は
益々、感謝されたくなり頑張りだします。
「じゃあ、嫌なことを感じたらどうすればいいの？」
はい、そんな時は労って励ましてあげればいいんです。
「こんな嫌な場面に連れてきてしまってごめんね」
「でもそんな時でもじっと耐えてくれて、ありがとう（＾＾）」
それで、いいんです。
いつも楽しいことを感じてくれる自分です。
感謝して、励ましてあげましょう。
「なんか一人芝居みたいで大丈夫ですか？クッチーさん」
「はい、大丈夫です」
「誰も聞いていませんから（笑）」
それは冗談ですが
自分で思ったことは全て本当の自分の心が聞いています。
いつでもどこでも聞いています。
その繰り返しが幼いころからの自分の心をつくり
感情を育て、行動となっています。
ですから、自分が自然に心地よいと感じる言葉や
元気が出る言葉をたくさん言ってあげましょう〜♪
間違っても「はぁ、自分ってしょうもない人間だ〜」
なんて言わないでくださいね。
ぜ〜んぶ自分はそれを忠実に聞いていて
そう思い込みます。
以前の私は、自分にそんなことばかり言ってしまってました。
「ごめんなさい！自分」
そのかわり今はたくさんいい言葉で自分に恩返ししていますよ〜
毎日のことです。
毎日、自分の栄養になる言葉をたっぷりあげましょう。
そんなことから始めてみませんか？
それがきっと自分を輝かせてくれます。
楽しい、嬉しい、感情がいっぱいいっぱい育ちます。
こんなふうに自分を好きになる練習をすることが
自分の内面を磨いていくことになっていきます。
誰でも自分の嫌いなところがいっぱいあるんです。
だからこそ、自分を磨くトレーニングが必要ですよね！
そのことに少しでも気づいて頂けたらと〜ても嬉しいです。
本当の意味で自分のことが大好きな人は
人にとても優しく接することができると思います。
想像してみてください。
◆いつも自信に満ち溢れ、堂々としているあなたの姿を。。。
◆人に優しいあなたは、キラキラと輝いて映ることを。。。
「それって最高ですよね！」
練習するのには効率的で早く結果が出るほうがいいと思います。
一人で黙々と．．．というのもくじけてしまうかもですね。
そんなあなたの自分磨きのお手伝いができれば
私はとっても嬉しいです。
自分らしく輝いて、自分のことが大好き！っていう
嬉しい笑顔がたくさんたくさん溢れてくることを
心から願っています。。。
☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆＾＾☆
あとがき
「自分のことが嫌いだ！」 と感じ、お読みくださったあなたへ。
本当にありがとうございます。
私も以前は自分のことがすごく嫌いだ！って感じてました。
でも、そのままじゃやっぱりつらいんです。
本当は自分のことを大好きなんですから。
お読みくださり、あなたの感じた思いを
教えてくださると嬉しいです。
もちろん「でも、わたしはこう思う」ですとか
「こうやってるけど、どうなんでしょう？」
みたいなことでも大歓迎です。
よろしければこちらからお願いします。
では、一緒に分かち合って楽しくいきましょ〜♪
久保山昭彦（クッチー）
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